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常喝“五红粥”,胜过去美容院!好喝又润颜!整个冬天气血好

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2024-09-03


天冷时,最想喝的就是一口热乎,而方便又养人的,莫过于一碗暖暖的粥。
尤其对脾胃虚弱、畏寒怕冷的小伙伴来说,冬天最适宜吃点超滋养人的小米粥。而且今天我用了很多对女性好的食材,还加了一些苹果,做出来的这个粥,既滋补又美味。
很多人也许觉得很不可思议,其实苹果熬成粥来喝,在煮粥的过程中,苹果中的营养物质全部都熬到粥里面去了,这样我们就可以吸收苹果中的营养物质。

而苹果煮成粥以后,凉性大大减弱了,尤其是胃寒的朋友,有些人平时觉得生吃苹果太凉,那就不妨喝点苹果小米红枣粥吧!
食材——
小米、苹果红枣少许、枸杞1小把、红糖1块


[ 做法 ] - STEP 1 -
苹果去皮切丁,红枣切碎,小米提前浸泡半小时
浸泡好后小米冷水下锅,冷水下煮可以很大程度保证小米的营养

- STEP 2 -
再倒入苹果丁和红枣,加水熬煮
- STEP 3 -
大火煮开后小火慢煮30分钟,起锅前加入1块红糖和少许枸杞搅拌均匀再煮5分钟即可
- STEP 4 -这个时候浓稠顺滑、颜色好看的苹果小米粥就出锅啦
食谱中用到的食材也可以根据自己的喜好替换成别的,加入红薯南瓜等都可以。
冬天来一碗这么热乎乎的粥真的太幸福了!尝一口,酸甜可口的苹果,软糯清香的小米,口味丰富,特别爽口,咕噜咕噜一碗就喝完啦!
最后希望你,如果有时间的话,就自己在家熬煮一锅香浓的小米粥,给自己给家人,养胃补身体。


- END -

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