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2023 | 7月,重启2023

天使鱼 天使鱼
2024-09-05

屋前的龙眼熟了


本月新尝试:

❥ 时隔多年,再次使用著名的“25+5”番茄工作法,发现和“整理闪电战”结合使用,效率非常高。

整理闪电战以前分享过,以后会写一写番茄工作法。

每天用5分钟,来一场“整理闪电战”

❥ 月中决定重新系统地学习儿童发展和育儿知识,升级现有的知识结构。看了不少这方面的育儿书籍(见后面的书单),收获很大。

❥ 月底开始研究睡眠科学,因为发现心情好、效率高的基础,是身体状态的配合,需要做到科学饮食、好睡和有规律的运动。


本月读书

7月的阅读主要是在自我管理和育儿两大块,共精读6本,略读、或还在读的有11本。

❥ 自我管理

精读:

·  写出我心:普通人如何通过写作表达自己

和专栏读者共读了娜塔莉这本经典的写作书,写了6篇读书笔记。

略读or在读:

·  早起的奇迹

·  认知驱动

·  好好学习:个人知识管理精进指南

·  斯坦福高效睡眠法

·  你当像鸟飞往你的山(文学休闲类)


❥ 育儿

精读:

·  园丁与木匠

·  儿童心理学(H·鲁道夫·谢弗)

·  儿童心理学(乌莎·戈斯瓦米)

·  父母的语言:3000万词汇塑造更强大的学习型大脑

·  给孩子的全科启蒙路线图

略读or在读:

·  与宝宝对话

·  游戏天性

·  多元智能新视野

·  唤醒孩子的多元智能

·  养育的选择

·  孩子如何思考



写作相关

除了在知识星球的写作练习打卡和日常随笔,本月输出正式文章23篇:公众号更新2篇,小报童成长专栏更新13篇,绘本小册更新5篇,食谱小册更新3篇。

❥ 公众号文章链接:

2023上半年,就这样过去了?

影响深远的“3000万词汇差距”:父母的语言才是孩子的起跑线

公众号文章总目录20230731


❥ 小报童成长专栏,本月文章汇总:

❥  绘本小册增加一个新的章节,聊一聊绘本的精读、以及利用绘本进行各种好玩的拓展。更新2篇:

·  拆开思维的墙,发现绘本共读新玩法

·  通过共读绘本,实现大量高品质语言输入

关于绘本小册,请看这篇:我,我终于开始写第一本书了!


❥ 「天使鱼的家常食谱」专栏,更新了3篇,南瓜主题:
·  南瓜小面包
·  小碗的甜蜜:可爱南瓜布丁
·  黄灿灿的南瓜戚风

关于食谱小册,请看这篇:

灶台前忙碌的时光,是创造,是心流……


其他日常
❥ 周计划和周复盘

今年的flag之一,是继续「以周为单位生活,好好计划认真复盘」实验,详见这篇:新的一年,52周周计划挑战

本月继续在知识星球打卡,在周一完成上周复盘和本周计划。


❥ 运动
本月运动28天,继续采取正式训练和散步相结合的方式。做完“好身材组合训练”之后,开始“冠军形体雕刻100天”训练计划。

❥ 冥想

月初开始将冥想列为日常习惯之一,目标是每天做,但允许特殊情况下的例外。冥想打卡29天,算是不错。

 家庭与陪伴

1. 开始暑假陪娃生活。

2. 月中家庭休闲游三日,在阳山碧桂园酒店游泳玩水,在韶关逛步行街,陪小娃看华南虎园里的各种动物,在石塘双峰寨参观歼-6战斗机和保卫战纪念馆。

3. 继续陪薇薇读绘本,基本可以做到每天都读,并在朋友圈以 “薇读随手记”的方式记录。第一个100天记录总结点这里:给娃做了100天阅读记录

暑期家庭休闲游




时间管理,从哪里开始?

我的阅读系统V3.0

看时间管理大牛柳比歇夫如何利用碎片化时间

草籽集:我的书单汇总

笔记软件探索 | flomo

不用在意体重的感觉真好

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