又一个运动的100天
和潇洒姐塑身100天，完成！
看看成果：
开营时给自己定了一个简单的目标：腹围减7厘米，体重随缘。
说随缘是因为对体重信心不是很大，自3月底结束上一个100天之后，一直在57上下徘徊。
当时56.8kg，想着若是能减到53，简直就太好了。
结果，腹围减了6厘米，没达到目标。体重却降至52.5。
经过这一个100天，身材基本恢复到了从前。薇薇17个月，我终于回到了人间：）
30天的时候曾经写过一篇小结：坚持运动最好的方式。
这一次，心态总的来说是平稳的。每天就是完成训练计划的内容，没有再给自己加戏。视频20分钟左右，加上换鞋换装，25分钟以内搞定。
另外，即使刚开始体重上上下下，即使前45天只减了2斤，也没有太焦虑，只是默默地继续坚持。
进入9月，体重才开始出现明显下降。特别是中旬之后，每天称都是不一样的数字，以至于我开始担心体重降得太快，最后一周还特意多吃些。一个月少了4.5斤。
10月则变化不大，三周来只减了2斤。因为国庆假期加上腾爸在家时间多，吃喝玩乐的机会也多。
对减重来说，饮食确实是蛮关键的一个因素。
100天之初，我开始有意识地减少食量，正餐吃到八分饱就停。经常是明明刚吃过饭，却觉得肚子空空的。
但不是饿，其实这种感觉还不错。想到乔布斯的“Stay hungry, stay foolish"，保持一定空腹感真的蛮好。
不过，过了没多久，同样的食量，就没有腹中空空的感觉了，可见人的适应能力之强大。
同时，我也开始增加蛋白质的摄入量。暑假给腾腾买鸡胸肉时，我买了一些放家里。两餐中间，或者晚上追剧饿了，就来一包，并有意识地喝些低脂牛奶。
经常，我的早餐就是煎一块鸡扒，一支牛奶，再加点水果。
人的胃口是有限的，蛋白质吃得多，碳水自然就摄入得少了。久而久之，好像也习惯了这样的食物结构。
以前，经常要烤个大吐司，快乐地吃一顿，现在没这种欲望了。相应地，对蛋糕等甜点的渴求也降低了。
不知这样的状态是暂时的，还是会持续下去。顺其自然吧，我觉得听从身体的反应是最好的选择。
不管怎么样，运动我是会坚持下去的。接下来，打算再来一轮“和潇洒姐塑身100天进阶版”，以巩固之前的战果。当然，最重要的目的是保持身材、保持健康。