三月不减肥 五月徒伤悲|减肥计划篇
新学期开始了
寒假期间储存的脂肪却对你依依不舍
你以为每逢佳节胖三斤?
不,是三公斤!
俗话说
三月不减肥,五月徒伤悲
在南农,我们怎样与脂肪战斗?
你以为小编要推荐你去健身房?
不不不,在南农
其实
你可以这样瘦
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Plan A
运动地点:学校操场+附近器械区
[咦 有器械吗 -在武林那边啦]
推荐理由:学校操场,离大部分的宿舍仅5min路程,便利NO.1
推荐运动:
1. 跑步
零成本运动,与音乐一起食用风味更佳。在跑步时调整呼吸,心率,保持正确的跑步姿势,做好跑后拉伸。建议下载一个手机APP记录跑步里程数和跑步时间。
2. 深蹲
据说深蹲是一种“能将身上所有肌肉都能用上的运动”,女性锻炼深蹲可塑形或提高下肢力量,男性锻炼深蹲可提高提高弹跳能力。[此动作同样需按标准动作执行,误操作会有伤膝盖的风险]
▽
Plan B
运动地点:学校网球场+学校羽毛球场+乒乓球场
so 简单来说
-早点排队-
以下为通知原文:
为满足健身爱好者需求,在正式收费前,体育部拟在不影响正常教学情况下,适时免费开放羽毛球馆和乒乓球馆。具体时间及要求如下:
1、时间每周一、周二、周四和周五,下午4点到6点开放,周三下午2点到5点,周六周日休息;
2、进馆必须刷本人校园卡,一人一卡,违者严禁入内;
3、严禁穿鞋底带钉及硬底鞋类进入;
4、严禁在馆内抽烟及喝带糖份饮料;
5、一片场地最多4人活动;
6、因场地少和安全考虑,严禁带家属及小孩进入;
7、其它进馆要求,请见体育中心大门处公告
推荐运动:
球类运动是全身运动项目,可以提高你的灵敏度和反应力,说不定对你的视力也有好处哦。
1. 网球
2. 羽毛球
3.乒乓球
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PlanC
运动地点:中山陵风景区+明孝陵风景区+环紫金山绿道
推荐运动:
不得不感叹下南农优越的地理位置了。推荐一条环紫金山绿道,在博爱园旁边有入口。
1. 散步
2. 骑山地车
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策划:全媒体中心新媒体部
文字:全媒体中心新媒体部 葛梦君
图片:全媒体中心新媒体部 葛梦君 刘慕霖
操场图片 代志宏
编辑:全媒体中心新媒体部 刘慕霖